Hlavná stránka / Aktuality / Tréningy pamäti VIII.

Tréningy pamäti VIII.

Tréningy pamäti VIII.

V Považskom osvetovom stredisku v Považskej Bystrici sa uskutočnilo už ôsme vzdelávacie podujatie zo série Tréningov pamäti. Témou boli priatelia pamäti a to ako ich máme aktivovať.

Najlepším priateľom našej pamäti je celonočný spánok (ideálne je spať 6 až 8 hodín). Na kvalitu spánku výrazne vplýva:

  • svetlo v spálni (pred spaním sa odporúča tlmené osvetlenie),
  • alkohol (po užití alkoholických nápojov spíme horšie),
  • lieky na spanie (neodporúčajú sa užívať často, aj z dôvodu možnej závislosti),
  • pitie kávy (káva skôr „nabudzuje“ náš organizmus),
  • televízor (je dobré, aby sme minimálne pol hodinu pred spaním nepozerali televízor, do počítača, či mobilu)
  • radiátor (na dobrý spánok je potrebné regulovať teplo v miestnosti, ideálna teplota na spanie je 18 °C)

Lektorka pre mozgový jogging Ing. Silvia Valovičová porozprávala akými úlohami môžeme podporiť fungovanie mozgu a ukázala rôzne typy cvičení (napr. asociácie z rôznych rokov, technika prvého písmena, japonské básne – haiku, nakresli obrázok podľa slovného popisu).

Na to, aby sme si niečo zapamätali sa potrebujeme v prvom rade sústrediť a v tom druhom – mať dostatočnú motiváciu. Je tiež veľmi dôležité sa hýbať (cvičenie alebo prechádzka). S tréningami pamäti plánujeme pokračovať opäť v roku 2023. Dovtedy dovidenia.

 

 „Nevadí, ak zabúdate, dôležité je si spomenúť

a my Vám v tom pomôžeme.“

(www.trenovaniepamati.sk)


Fotogaléria



 

Prehľad podujatí na mesiac

PRIPOMÍNAME SI

NAJNOVŠIE VIDEÁ

Najnovšie fotografie

Veľkonočné tradície ilava - IMG_8362

Veľkonočné tradície ilava - IMG_8382

INFO MAILOM

Registrujte sa pre bezplatný odber noviniek z diania v stredisku.

Kalendár podujatí

Predchádzajúci mesiac Apríl 2023 Nasledujúci mesiac
Po Ut St Št Pi So Ne
  1
Podujatia na deň 1.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

2
Podujatia na deň 2.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

3
Podujatia na deň 3.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

4
Podujatia na deň 4.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

HVIEZDOSLAVOV KUBÍN 2023

4. 4. 2023

5
Podujatia na deň 5.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

6
Podujatia na deň 6.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

7
Podujatia na deň 7.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

8
Podujatia na deň 8.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

9
Podujatia na deň 9.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

10
Podujatia na deň 10.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

11
Podujatia na deň 11.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

12
Podujatia na deň 12.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

13
Podujatia na deň 13.4.2023
KARPATSKÝ PASTIER/ŽIVOT A DIELO DOMINIKA TATARKU

13. 3. 2023 - 13. 4. 2023

14
Podujatia na deň 14.4.2023
VESMÍR OČAMI DETÍ

14. 4. 2023

15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29
Podujatia na deň 29.4.2023
NOSITELIA TRADÍCIÍ 2023

29. 4. 2023

30